4 Tips Gaya Hidup Sihat

Statistik Di Lembaga Tabung Haji merakamkan hampir 70% jemaah Haji & Umrah mempunyai penyakit2 kritikal.
Sedangkan asset terbesar menunaikan Haji & Umrah adalah kesihatan. Sedankan kesihatan inilah yang sangat2 diperlukan mereka untuk menyempurnakan Ibadah yang mabrur.

Ramai yang tidak mengetahui bahawa kesihatan sangat berkait rapat dengan gaya hidup . Hanya gaya hidup yang sihat dapat memiliki kesihatan yang baik.

4 Tips Gaya Hidup Sihat :

1. Tidur yang secukupnya sekurangnya 6-7 jam.

2. Senaman selama 20-30 minit setiap hari . Sekurang2nya berjalan kaki secara santai selama 20 minit. Terbaik adalah
10,000 langkah setiap hari secara consistent.

3. Makan banyak sayur2an hijau beralkali tinggi & buah2an.

4. Minum air yang berqualiti sebanyak 8-12 gelas sehari. Terbaik minum air kosong ikut berat badan. 45ml air x Berat badan = jumlah air yang perlu diminum setiap hari.

Paling mudah adalah anda minum kangen water . 1 gelas kangen water dari mesin menyamai anti oksida 1 kg anggur.